Loading
0

李子和杏吃多了,真的会对身体有害吗?

“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”。

想起这句顺口溜,只因正值大量水果集中上市的冬季,而屡屡路过这些迷人的水果摊铺,都会优柔寡断,买还是不买,杏和李子为啥不能多吃?

尽管顺口溜有夸大的成分,但其中反映李子不能多吃的情理,并不是空穴来风。

0 1 未熟透的青李子千万别吃

李子(Prunus salicina)和杏(Prunus armeniaca)的果真实未齐全成熟前,都含有肯定量的扁桃苷,人体摄入后被会被合成为氢氰酸,具备相当高的毒性。

成人在吃下尚青的李子、杏、梅子后,有可能会呈现胸闷、头疼、呕吐的症状。在日本,每年由于吃青梅而送去急救的儿童也不是多数。

所以,肯定要吃熟透的。

0 2 吃果仁,会中毒

比方杏子、桃子等。有些人吃水果时喜爱连果仁一同吃,这样吃可能会惹起食物中毒。苦杏仁、苦桃仁、李子仁、樱桃仁、苹果仁的这些果仁外面,都含有氰苷。

当摄入的氰苷超越肯定量之后,会惹起中毒。

一般的扁桃仁(巴旦木,也就是过来常说的大杏仁)、榛仁等加工食品,则是平安的。

0 3 食物不耐受,你可能是一个“肠易激”的人

吃了这些货色会肚子疼、胀、便秘等等,医学上叫“肠易激综合征”。

饮食尽管不肯定是肠易激的病因,但却是诱发或减轻肠易激症状的重要要素。其中,要特地留意食物不耐受。

像是生存中有不少人喝了牛奶就会拉肚子,就是大家比拟相熟的“乳糖不耐受”成绩;还有些人,吃了西瓜、梨什么的也会跑厕所,这其实就是有“果糖不耐受”的成绩而不自知。

造成“食物不耐受”、进而诱发和减轻肠易激综合征的食物成分们,被称为FODMAP(发酵性的寡糖、双糖、单糖及多元醇)。

常见的FODMAP包括果糖、乳糖、果聚糖、低聚半乳糖、麦芽糖醇、木糖醇等。

而各种水果、豆类、乳制品、甜味剂都是FODMAP的重要起源。

杏和李子也在其中之列,但不单是它们。

“可能会不耐受的食物”如同有点多,但不要忘了不同的人不耐受的成分也不太一样,找到本人不耐受的,其余的该吃就吃。

本文章由好四虎影院网站|四虎影院网站性8最新地址网 www.welltcm.com 整理编辑